HURRA!

Velkommen til en liten pause der vi skal lande med lange dype pust.
Pusten er det enkleste og mest tilgjengelige verktøyet vi har for å lande i oss selv og være til stede i øyeblikket. Likevel er det lett å glemme pusten i en travel hverdag. Kroppen tar seg jo av dette helt selv.
Men det som ofte skjer med pusten er at den blir overflatisk og rask i takt med tempoet vi holder gjennom dagen. Dette kan igjen gi utslag i stive og vonde muskler i hals, nakke, rygg og skuldre.
Med en overflatisk pust og høyt hverdagstempo er vi sjelden til stede i øyeblikket. Sinnet er flyktig, og reiser av sted med oss i tid. Enten er vi på jobben i går eller på et møte i morgen. Ikke her. Ikke nå.
Sammen med den dype pusten kommer nærvær og tilstedeværelse, indre ro og stressmestring.
Håper du vil kose deg med denne.

Scroll ned for å se dagens film:)