Pusteøvelse: Lange dype åndedrag

02.08.2020

I løpet av de siste 24 timer har du tatt rundt tjue tusen åndedrag. Uten pusten ville det ikke ha vært noe liv. Både mennesker, dyr og planter er avhengige av pusten for å kunne leve.

I en travel hverdag kan det være utfordrende å tenke på hvordan vi puster. Kroppen puster jo av seg selv, så hvorfor er dette så viktig?

Når vi puster bevisste, dype åndedrag aktiverer vi det parasympatiske nervesystemet. Vi deler det autonome, ikke viljestyrte, nervesystemet vårt i det sympatiske, som er gassen i kroppen, og det parasympatiske som står for hvile, ro og ettertanke. 

Gjett hvilken vi ønsker å aktivere når vi praktiserer yoga?