Mange reps, svettefest og bra damer

02.06.2020

Denne pinsen har vært helt fantastisk, endelig kom sommeren på ordentlig.

Jeg har jobbet langvakter fredag, lørdag og mandag, men har likevel kost meg veldig.
Det er så viktig med gode kolleger. Når man jobber døgn og langvakter, blir man nesten som en liten familie.
Heldig var jeg som jobba med to spreke damer andre pinsedag. De var ikke vanskelig å overtale til en treningsøkt ute på terrassen i varmen, og jeg ble så fornøyd med økta at jeg vil dele den her. Vi hadde vektstang, matte og en stol.

Vi gjorde ti øvelser, ti repetisjoner, ti runder. Altså hundre av hver øvelse og tusen repetisjoner totalt, kjapt regna, he he.
Lite som slår en uteøkt altså.

Bra damer, helt ferdige.

Programmet:

10 knebøy

10 pushups

10 utfall

10 stående roing

10 planke med skuldertap

10 bicepscurls

10 dips

10 beinsenk

10 tåhev

10 skulderpress

Hvis du vil teste, fortell hvordan det gikk da. Vi hadde i hvert fall tidenes svettefest, digg.

Takk for økta, her ble det selfie med selvutløser og greier.


Varm og svett klem, H