10 kjappiser som booster energien!

At trening er bra for helsa vår og gir energi er noe vi alle vet. Og den gode nyheten er at treningsøkta ikke trenger å vare i det lange og det brede for å gi effekt

I dag kjørte jeg en kjapp økt på rundt en halvtime. Den satt i kroppen lenge etter og vekket fram både endorfiner og et smil💜

Test den da vel!

10 øvelser x 10 reps x 3 runder
Utstyr: Matte, vektstang og slides/ullsokker

10 knebøy
10 lårcurl med slides/ullaokker
Gående utfall
10 push ups
10 skulderpress
10 biceps curls 
10 rygghev
1 minutt planke
10 franskpress (triceps press)
10 stående ro i kombinasjon med strak markløft.

Dette var en høydare i en lang arbeidsdag. Min måte å få ut litt gruff på og hente ny energi🙏🏼😊🤩 
Hva gjør du for å lade batteriene dine?

Klem, H