Dagens yogastilling

20.03.2021
Foto: Emilie Tallakstad
Foto: Emilie Tallakstad

Katt og ku er en øvelse jeg gjør hver eneste dag. 

Hver eneste dag i mitt siste svangerskap gjorde jeg Katt og ku- jeg hadde ikke vondt i ryggen en eneste gang- noe jeg hadde i begge de to første. 

Jeg har også stort sett hatt med Katt og ku på styrketimer /gruppetimer, og jeg gjør den alltid når jeg praktiserer yoga! Katt og ku er altså, som du skjønner, en av mine storfavoritter!

Øvelsen holder ryggen i sjakk, løser opp i ryggsøylen, stimulerer hele chakra-systemet og kan gjøres av alle. Ikke rart jeg, og mange andre, liker den så godt:)

Slik gjør du det:

Still deg på alle fire på matta. Pust inn samtidig som du svaier ryggen og løfter brystet og blikket, pust ut og krum ryggen. Tempoet styres av pusten din. Hold på så lenge du vil og veksle gjerne på tempoet.  

Kos deg med yoga!