Dagens yogastilling

03.12.2020
Foto: Emilie Tallakstad
Foto: Emilie Tallakstad

Det finnes mange ulike kriger-posisjoner i YOGA. 

Dagens yogastilling kalles Kriger 2 (Virabadrasana II)

Krigerposisjonene har til felles at de gir kraft og energi. De skal også ha en positiv effekt på de tre første /laveste chakraene, eller energisentre i kroppen.

Kriger 2 styrker hele kroppen, virker jordende og kan utfordre balansen. Den skal også kunne stimulere magens indre organer, øke utholdenhet og forbedre konsentrasjonsevnen. Stillingen kan lindre ryggsmerter.

Slik gjør du det:

Start med å sette det høyre beinet foran, og venstre langt bak, venstre fot peker ut til siden. Strekk armene ut til sidene, og bøy det høyre beinet. Press føttene ned i underlaget. Skyv høyre rompeball innunder deg så halebeinet peker ned, og trekk samtidig det fremste kneet ut til høyre så det peker samme vei som tærne. Strekk det bakre beinet helt ut slik at venstre hofte skyves bakover. Blikket ditt er fokusert på fingertuppene på din høyre hånd. Bli i stillingen på noen dype pust, og bytt så side. 

Ha en fin yogastund.